Eloge de la paresse : de quoi ? Votre coach qui vous dit de ne rien faire ? Et oui, cela arrive, et plus souvent que vous pourriez ne le penser.
Pourquoi ?
Le repos est essentiel à la fois pour le corps et l’équilibre mental en raison de plusieurs raisons importantes.
Tout d’abord, le repos permet au corps de récupérer et de se régénérer.
Lorsque nous dormons ou nous reposons, notre corps a l’occasion de réparer les tissus endommagés, de renforcer le système immunitaire et de reconstituer l’énergie nécessaire pour fonctionner de manière optimale. Un repos adéquat favorise également la santé cardiovasculaire, la gestion du poids et la régulation hormonale.
C’est pour cela que le sommeil (et cela inclue les siestes) est très important !
En ce qui concerne l’équilibre mental, le repos joue un rôle essentiel dans la gestion du stress et de l’anxiété. Lorsque nous sommes constamment occupés et surchargés de travail, notre esprit peut devenir fatigué, ce qui peut entraîner une diminution de la concentration, de la créativité et de la productivité. Le repos permet de ralentir le rythme effréné de la vie quotidienne, de libérer l’esprit du stress accumulé et de favoriser la clarté mentale.
Nous courons toute l’année, dans tous les sens….alors oui, il est impératif de s’octroyer des plages de “rien faire” comme je les appelle. Même pas lire. Juste allongée ou assise en position confortable, les yeux dans le vague ou fermés. Et on ferme boutique ! Eloge de la paresse ? Oui !
En outre, le repos est également crucial pour maintenir un équilibre émotionnel. Lorsque nous sommes épuisés physiquement et mentalement, nos émotions peuvent devenir instables, ce qui peut affecter notre humeur, nos relations et notre bien-être global. Prendre le temps de se reposer et de se ressourcer régulièrement permet de prévenir l’épuisement émotionnel et de favoriser une meilleure santé mentale.
Se reposer évitera donc les emportements agressifs dans les situations de stress que vous géreriez bien mieux si vous n’aviez pas ce manque de repos mental.
En résumé, le repos est nécessaire pour permettre au corps de récupérer, de maintenir un équilibre mental sain, de gérer le stress et de favoriser une bonne santé globale. Il est important de s’accorder des moments de repos et de relaxation dans notre routine quotidienne pour prendre soin de nous-mêmes de manière holistique.
C’est pour cela que moi, votre coach bien-aimée (si, si j’ai décidé de m’appeler comme cela :), je me pose.
Ici, à Marrakech, après plus de 36h de voyage, des avions annulés ou ratés, et autres sources de stress, et bien pas de sport, rien. Un énorme dodo assisté un petit peu car avec 9h de décalage c’était indispensable, une marche dans le souk, et rien d’autre.
Vous aussi, apprenez à vous poser. Il en va de votre santé !
Plus d’article sur la gestion du stress ? C’est par ici : Gestion du Stress & du Sommeil
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
Créatrice de la marque éco-responsable LiliWarrior
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