Réduire le stress : le gros problème de notre ère. En effet, nous sommes soumis à une quantité de stress bien plus intense qu’au début de notre humanité. Pourtant, nos ancêtres en avaient du stress : guerres et famines par exemple.
Mais c’est quoi le stress ?
Le stress [stʁɛs] est, en biologie, l’ensemble des réactions d’un organisme soumis à des pressions ou contraintes de l’environnement, les stresseurs. Ces réactions dépendent toujours de la perception qu’a l’individu des pressions qu’il ressent. Selon la définition médicale, il s’agit d’une séquence complexe de situations provoquant des réactions physiologiques, psychosomatiques. Par extension tous ces incidents sont également qualifiés de stress. Dans le langage courant, on parle de stress positif (eustress en anglais) ou négatif (distress).
Le stress est différent de l’anxiété, celle-ci est une émotion alors que le stress est un mécanisme de réponse pouvant amener différentes émotions, dont l’anxiété.
Le stress négatif, celui que l’on appelle aussi très souvent le stress oxydatif, ou bien le distress, est mauvais pour nous. Toujours.
Alors pour réduire le stress, je partage avec vous quelques techniques simples dans cette vidéo : Techniques pour réduire le stress.
Envie de plus sur ce sujet ? Mon podcast, Réponses à Tout, a une heure entière sur le stress, ses origines et ses impacts santé.
Vous le voyez, le stress est partout et depuis notre plus tendre enfance, il nous accompagne. Néanmoins, il est possible d’agir, de se prémunir contre le stress oxydatif, grâce à des techniques prouvées !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
Créatrice de la marque éco-responsable LiliWarrior
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