Challenge fitness du weekend : nous sommes des animaux alors nous sommes sensés bouger tous les weekends et….tous les jours !
Avez-vous déjà vu votre chien vous dire “ben écoute, je suis en jour repos là, je ne vais rien faire et rester sur mon canapé toute la journée ?”. Non ! Je ne dis pas qu’il faille bouger de façon très intense chaque jour mais au moins un peu.
D’où mon challenge fitness du weekend que je vous envoie depuis Honolulu, Hawaii, où j’ai élu résidence pour un mois.
Challenge Fitness du Weekend
Au programme donc :
15 000 pas par jour
50 fentes par côté
2 Ventre Plat (ou un équivalent de 10 min d’abdos)
Vous n’aviez pas vu ce challenge sur mon compte instagram publié samedi matin ? Pas de panique, commencez le ce dimanche et finissez le lundi soir !
L’idée derrière un challenge de ce type est de se bouger bien sûr mais de repousser ses barrières, réaliser que vous êtes bien forte que vous ne le pensez !
Et si…….
50 fentes vous paraissent beaucoup trop ? Pas de soucis, faites-en 5, 10 fois dans la journée, ou alors 10, 5 fois dans la journée. C’est votre choix.
2 Ventre Plat vous paraissent trop difficile ? Faites 5 min le matin et 5 min le soir
15 000 pas vous paraissent impossibles ? Donnez-vous un objectif à 5km et allez-y à pied…même pour faire les courses avec un sac-à-dos par exemple.
Envie d’aller plus loin, voici un petit programme ventre plat pour vous !
Allez zou, faites votre challenge et venez commenter sur mon compte Instagram @valerieorsoni (suivez-moi bien sûr) sur le post dédié au challenge du weekend !
Bon dimanche !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
Créatrice de la marque éco-responsable LiliWarrior
Suivez-moi sur Instagram @valerieorsoni
