Je n’ai pas le temps de faire un HIIT de 20 min !
J’ai une famille, des enfants et un boulot !
Et j’en passe….voici les deux excuses “manque de temps” pour ne pas bouger que je reçois le plus souvent.
Certes, vu de son côté, toute excuse est bonne à prendre MAIS aucune excuse ne pourra faire le travail à votre place.
- Aucune excuse ne brûlera la pizza de midi.
- Aucune excuse ne vous fera le corps de vos rêves.
- Aucune excuse ne vous rendra fort.e pour gravie la montagne qui vous tente.
Adaptez cette phrase à votre vie : “aucune excuse ne pourra………”
Je ne dis pas que c’est facile car le manque de temps est réel pour beaucoup d’entre nous.
Néanmoins, vous m’entendez souvent dire “si tu veux tu peux”. Je le dis ET le pratique !
En juillet 2022, je m’embarque dans mon projet de montagne le plus fou. Oui, plus fou que même skier jusqu’au pôle sud ou bien gravir la montagne la plus haute de l’Antarctique.
Pour mettre toutes les chances de mon côté, je me fais coacher par l’expert des projets de folie, celui qui a entraîné Colin O’Brady pour sa traversée de l’Antarctique, ou bien qui entraîne Nelly Attar, mon ami saoudienne qui va gravir le K2 dans quelques semaines. Il s’agit de Mike McCastle, qui détient au passage 4 records du monde comme le plus grand nombre de tractions lestées en 24h…5800 ! (Oui, vous m’avez bien lue !).
Le plan d’entraînement qu’il m’a concocté est plus qu’intense ! Tous les jours quoique je fasse, je dois trouver 2h minimum et certains jours, 5h pour une rando avec dénivelé important.
- Pas facile quand on est la PDG de deux sociétés, LeBootCamp et LiliWarrior.
- Pas facile quand je voyage beaucoup.
- Pas facile quand j’ai des interviews, des meetings, des tournages et autres séances photos.
Pas facile ? Certes ! Mais à coeur vaillant rien d’impossible.
Alors…..je sacrifie une séance chez le coiffeur pour aller grimper une montagne sur Oahu à Hawaii où je me trouve.
Alors….je vais à la gym à 5h du matin quand je sais que la journée va être tellement intense que je ne trouverai jamais 2h pour m’entraîner.
Une blessure ? On adapte et on continue. Je me suis, en effet, blessée à l’ischio-jambier en courant un jour.
On n’arrête jamais. On se pousse.
Ou plutôt..je n’arrête jamais. Je me pousse. Je refuse les excuses…..
- Même quand les muscles crient grâce
- Même quand j’ai un coup de mou.
- Même quand il pleut et que je dois courir dehors
- Même quand j’ai mal dormi
- Même quand je suis super stressée ou triste
- Même quand j’ai d’horribles courbatures
Bref….je pratique la No Excuse attitude et vous pouvez aussi le faire !
Envie de vous faire aider pour développer la No Excuse attitude, de détruire le “manque de temps” ? Envie de transformer votre corps avec l’été qui arrive à grands pas ? Foncez sur LeBootCamp.com ! Entre mon coaching qui a aidé plus de 2M de femmes à se transformer et mes programmes nutrition comme Keto Smart, Detox Sucre 30 jours, Ventre Plat en 5 min par Jour, Fesses Bombées en 8 min par Jour, des dizaines de programmes HIIT ou Tabata, et même de méditation, vous ne pouvez que trouver ce qu’il vous faut !
Forza !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
Créatrice de la marque éco-responsable LiliWarrior
Suivez-moi sur Instagram @valerieorsoni