[Challenge Body] 7% graisse corporelle de perdue en 1 mois !

Côté poids ? 105 ? 102,2 ? 99,2 ? 98,4 soit 6,6 kilos de perdus

Côté masse grasse ? 59,5% –> 57,5% –> 55,9 % –> 52,5% soit 7% de perdus !

On progresse, on progresse…. Min Jee arrive en pleine forme. Elle dit ne pas encore voir dans le miroir le poids perdu mais ses amis lui disent qu’elle a minci, lui demandent ce qu’elle fait, etc….. du coup, la voilà boostée à mort !

Elle n’a pas du tout l’impression de se priver car hier, dimanche, elle a même fait un barbecue coréen (souvenez-vous, elle est coréenne). Ce qui a changé ? Avant LeBootCamp, elle aurait mangé tous les travers de porcs avec la sauce sucrée. Mais cette fois-ci, elle a mangé la moitié des travers avec le quart de la sauce qu’elle mangeait habituellement. Elle a aussi remplacé une partie des travers de porc avec du filet maigre de bœuf avec juste du sel, du poivre et entouré d’une feuille de salade au lieu du gros morceau de pain blanc habituel. A cela, on ajoute un peu de kimchi (du chou style choucroute, spécialité coréenne) et pas de dessert (pas envie). A la place un thé à la pêche un peu sucré.

Grande nouveauté, avant d’aller au barbecue, elle est allée marcher 3 km avec son neveu dans la poussette histoire d’ajouter de la difficulté à son exercice.

Sa maman n’arrête pas de lui dire qu’elle fait des merveilles et son petit-ami, à Singapour pour encore 2 ans, la soutient à distance et la motive.

On me demande souvent ce qu’elle fait comme métier : elle est responsable d’un salon d’esthétique, passionnée de maquillage et par les sports comme le baseball (grande fan des Giants). Elle adore baby-sitter, est très orientée famille et adore jouer au baseball avec ses neveux.

Elle devient coach à son tour, typique sur LeBootCamp, et motive sa soeur à perdre le poids de sa dernière grossesse. Elle a ainsi mis toute la famille au sobacha et trouve que cela réduit son appétit de façon naturelle.

Elle est d’une nature très compétitive et considère qu’elle est en compétition contre elle-même et ce combat contre les forces du mal (comme elle appelle les kilos en trop) lui plait bien.

Elle adore cuisiner mais bien sûr, son métier très prenant et pas vraiment à côté de son logement ne lui en laisse pas beaucoup le loisir. Du coup, elle profite de manger chez sa sœur, dont le mari est body builder, le plus souvent possible. Avant LeBootCamp, elle s’arrêtait dans un fast food avant d’aller chez sa sœur. C’est maintenant une habitude perdue.

Côté fitness : elle a essayé le kickboxing (sur Youtube) après 30 min de vélo d’appartement. Elle ajoute à cela les triceps d’acier (Cf.photo ci-dessous) , qu’elle fait pendant qu’elle regarde la TV. Sur mes conseils, elle va jusqu’à la brûlure et compte 5 répétitions en plus.

Pendant les pauses pub, elle fait la planche. Elle pense ne pas la faire correctement et après vérification je trouve qu’elle se débrouille comme une chef, donc elle continue sur cette voie, l’objectif étant de 1 min par jour. Elle fait aussi 100 squats par jour.

Comme vous pouvez le voir, elle est très très motivée!

Néanmoins, parfois, c’est un peu difficile quand elle rentre à la maison…..mais elle se donne un coup de pied au derrière, et zou va se mettre sur son vélo d’appartement.

Nous finissions notre RDV hebdomadaire en buvant un jus de kale/pomme/concombre et elle me confirme qu’elle aussi s’y est mise et adore certains mélanges. Prochain achat : une centrifugeuse.