Fitness snacking : la grande mode aux USA et surtout depuis le Covid et le travail depuis la maison !
En fait, cela n’est pas vraiment nouveau pour moi qui en suis fan depuis la première heure….d’où mes livres sur le concept de la 25ème heure, secrets de coach etc…..
Le fitness snacking, c’est quoi ?
Bon on se calme sur les chocolats et les cacahuètes, car le fitness snacking n’est pas du sport que l’on fait en grignotant !
Il s’agit de se bouger plusieurs fois par jour sur de courtes durées, un peu à la mode du snacking qui fait grossir. Sauf que là, on se bouge donc on se sculpte sans vraiment transpirer ou souffrir.
Pourquoi le fitness snacking, c’est bon pour nous
Pas le temps de bouger ? D’aller nager une heure à la piscine ? D’aller faire deux heures de vélo ou un cours de Zumba à la gym ?
Pas le temps de prendre 1h de côté pour vous tonifier ?
C’est là que cette approche prend tout son sens !
À vous les programmes type Ventre Plat en 5 min par Jour, Fesses Bombées en 8 min par Jour ou même mes HIIT de 20 min que l’on peut faire depuis son salon sans savoir perdre son temps à aller à la gym !
Côté santé, c’est bon pour nous ?
Oui ! Bouger un peu est toujours mieux que de ne pas bouger. Je dirais même mieux, certaines études médicales ont montré que les résultats cardiovasculaires sont souvent meilleurs sur les personnes faisant des séances courtes mais régulières vs. les personnes qui ne font qu’une séance par semaine qui dure deux heures.
Donc, vous l’avez compris, à nous le fitness snacking !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
Créatrice de la marque éco-responsable LiliWarrior
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