Au nom de toute l’équipe LeBootCamp et moi-même je vous souhaite de Joyeuses Pâques !
Après la chasse aux œufs et lapins en chocolat avec les enfants dans le jardin (mais aussi avec les grands gourmands), après le traditionnel déjeuner familial de Pâques, rappelez-vous d’entraîner tout le monde dans une belle et grande balade l’après-midi. On s’oxygène, on profite de tout le monde, on casse un peu la routine de la semaine (ce n’est pas tous les jours que le lundi est férié 🙂 ) et surtout on élimine les agapes !
Ne culpabilisez pas lors de cette journée : oui vous avez le droit de manger du chocolat, même lorsque vous suivez mon programme minceur LeBootCamp ou que vous faites attention à votre ligne. Ce qui compte, c’est de vous faire plaisir avant tout ! Rappelez-vous de ma fameuse règle des 80/20. Elle s’applique ici aussi : vous mangez un peu de chocolat de votre choix (même si vous n’aimez que le chocolat au lait ou le blanc), vous goûtez de tout à table mais sans vous resservir (pour mes conseils spécial repas de Pâques c’est par ici). Et le reste de la semaine, vous compensez en équilibrant davantage vos menus et en bougeant un maximum.
Bien sûr, si vous avez reçu beaucoup de chocolats, partagez-les ! Emmenez la boîte au travail par exemple pour faire plaisir à vos collègues, confectionnez de petits baluchons pour vos voisins et amis etc. Ainsi, ils n’en restera que peu à la maison (et pas touche à ceux des enfants 😉 ) Écoulez lentement le reste à raison de 1 petit chocolat à la place de vos 2 carrés de chocolat habituels en toute fin de repas après le déjeuner avec votre thé par exemple. Ainsi, vous n’aurez plus faim et serez moins tentée le reste de la journée.
C’est aussi simple que ça 🙂
Belle journée !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-être