Plan Détox 3 kg : à chaque fois que j’rentre d’une expédition, j’ai pris des kilos ! Vous allez me “mais comment fais-tu avec tous les efforts que tu fournis ?”. Et vous aurez raison.
À ce jour, aucun expert qui s’est penché sur mon sujet ne comprend comment je peux revenir dodue de semaines passées à me dépasser. 100% de mes acolytes reviennent amincis. La seule qui réussit à faire du gras ? Moi !
Je reviens de 15 jours dans les montagnes suisses, où j’ai gravi 20 sommets de plus de 4000m en 12 jours. Un effort surhumain, un dépassement quotidien, de la nourriture mal équilibrée au vu de ce que l’on trouve dans les refuges de montagnes mais suffisante pour avoir de l’énergie : pâtes, riz, chocolat, viande ou thon en boîte. Pas vraiment de légumes ou autres fruits à 4000m !
Je reviens d’Antarctique où j’ai passé 6 semaines par -40C à skier 10h par jour ou à gravir le plus haut sommet de ce continent ? Je ramène 7-8 kg de plus !
Je reviens d’Équateur où j’ai gravi des montagnes plutôt hautes (de 4800m à 6200m) ? Je reviens encore avec 3 kg en plus !
Bref, me voilà avec 3 kg en trop. Mon plan pour les dégommer tout de suite ?
Le voici !
- Je démarre par un jour tampon pendant lequel je ne jeûne pas encore 16h mais le petit-déjeuner est beaucoup lus light que celui en expé
- À partir du 2ème jour, je jeûne 16h (et saute donc le petit-déjeuner)
- Je passe en mode Keto Smart immédiatement
- Je fais Ventre Plat an 5 min par jour car pendant les expés je ne fais pas d’abdos au quotidien même si je les engage dans l’effort
- Après 5 jours, je passe sur SECHE BIKINI 2, mon nouveau programme intense nutrition & fitness
Les résultats de ce Plan Détox 3 kg ?
En 3 jours : je dégonfle visiblement
En 7 jours : le ventre redevient bien ferme et la taille s’affine
En 10 jours : la cellulite liée au sucre des aliments de l’effort, s’efface progressivement
En 15 jours : j’ai retrouvé mon corps d’avant (car kilos vite pris = kilos vite perdus !)
À vous de vous transformer, et souvenez-vous que tout corps PEUT être transformé, quel que soit votre morphologie, âge, expérience de régimeuse ou autre !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
Créatrice de la marque éco-responsable LiliWarrior
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