Trouver la motivation, pas toujours facile quand la vie ne nous sourit pas, que les nuages s’amoncèlent sur notre tête et que faire du sport est le dernier de nos soucis !
Nous avons tous et toutes connu ces jours où la motivation n’est pas au rendez-vous et on décide consciemment de ne rien faire ou pire, de tomber dans le syndrome Bridget Jones (pyjama en pilou, sur le canapé, à dévorer un énorme pot de glace).
Voici mes techniques pour bouger les jours où tout va mal :
- J’utilise le stress, la hargne, l’énervement pour me donner un coup de pied au derrière
- Si une personne est responsable de mon état d’esprit, je me dis que je ne vais pas en plus lui donner la satisfaction de me rendre mollassonne et dodue
- Je me focalise sur la sensation de victoire ressentie après m’être donnée à fond. Cette sensation, je la connais, je la ressens à chaque fois. Le plus dur est le premier pas, comme souvent.
- J’appelle une copine active qui va me traîner de force et me faire faire une séance HIIT Fit Chez Moi, un Ventre Plat, ou autre Sèche Bikini 2 !
- Je me donne un objectif de folie où, une fois qu’il est commencé, je ne peux plus vraiment faire demi tour : rando de 15 kg par exemple. Moins facile de faire demi-tour que si je fais un cours de gym et me planque dans les vestiaires au lieu d’aller me bouger
- Je partage mon workout sur les réseaux sociaux. Genre : je file à la gym faire un cours de Zumba et je poste une photo après
- Je rejoins un des cours ZOOM LeBootCamp.com pour être motivée par les copines. Chaque semaine, ce sont plus de 50 ZOOMs fitness à votre disposition. Il y en a forcément un au moment qu’il vous faut ! Le calendrier hebdomadaire est publié sur ce blog chaque semaine.
- Je sais que les endorphines libérées pendant l’effort sont les fameuses hormones du bonheur et vont m’aider à aller mieux après
- Je porte une tenue bonne humeur comme la tenue Licorne de LiliWarrior !
- Et je me dis et me répète que personne ne peut bouger à ma place !
Alors zou ! Hauts les coeurs et on se bouge…pour être au top de sa santé mentale et physique!
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
Créatrice de la marque éco-responsable LiliWarrior
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