En ce début 2018, mue d’une curiosité sans limites, j’ai demandé à mon équipe de me sortir un chiffre : le nombre total de kilos perdus en 2017. Bien sûr, le poids ne fait pas tout et la silhouette est un indicateur excellent mais parfois quelques chiffres nous permettent de mesurer un chemin parcouru et de booster notre motivation pour avancer.
Alors… Roulement de tambour… Tadaaaaaaa !
En 2017, à travers la planète, vous avez perdu plus 46 tonnes mesdames (et quelques messieurs). Ça en fait des tailles en moins, de l’énergie au top, des efforts récompensés et des sourires retrouvés !
Votre énergie, vos partages sur les réseaux sociaux, votre empathie pour les autres BootCampeuses, et vos efforts ont payé : le programme minceur et bien-être LeBootCamp vous a permis de progresser. Je suis très fière de vous !
Ça n’est pas tous les jours facile, je le sais bien car je suis passée par là moi aussi. Mais en se soutenant, en mettant des habitudes saines en place tout doucement, on y arrive. Foi de coach. #TeamNoExcuse !
Je le dis et le répète, il faut être passée par la case surpoids pour bien coacher. Pour bien comprendre la détresse qui peut s’emparer de nous parfois lorsque les kilos ne s’envolent pas, lorsque l’on n’arrive pas à rester motivée. C’est pour cela que je suis devenue coach : pour vous aider à atteindre votre but en utilisant une approche médicalement prouvée et des techniques de coaching scientifiques.
En matière de corps de rêve :
- il ne suffit pas de suivre une vidéo sur Youtube pour ressembler à la youtubeuse parfaite qui vous vend son rêve via un e-book fitness ou nutrition
- il ne suffit pas de lire un livre et de le reposer sans rien faire
- il ne suffit pas de dépenser ses sous en suppléments miracles qui ne font fondre que votre porte-monnaie (et non, ça n’est pas parce qu’une influenceuse charmante en fait la promo que le supplément marche – elle a, dans 99% des cas, été rémunérée pour faire cette mise en avant)
- il ne suffit pas de se lamenter en se disant “ben pour moi ça ne marche jamais donc je dois faire un truc radical, tiens je me lance dans un mono-régime”
- toute personne portant une blouse blanche vous assénant un “mangez 800 calories par jour ma chère” est loin d’être une experte en matière de nutrition
- il ne suffit pas de se faire couper un bout d’estomac ou autre opération chirurgicale aux séquelles long-terme pas toujours faciles à gérer (attention aux personnes qui vous poussent à faire comme elles et qui vous cachent toutes leurs douleurs et difficultés post-opération. La honte de s’être trompée leur fait parfois cacher la vérité des suites opératoires !).
Non !
En matière de corps de rêve sain, il faut :
- s’éduquer sur les plans nutrition et fitness parce que nous avons un cerveau et que nous sommes capables de nous poser des questions
- se motiver et apprendre à motiver les autres : une belle récompense quand on voit le résultat de nos efforts sur nous-même et les personnes qui nous entoure
- savoir où trouver de la motivation grâce à des techniques qui ont fait leurs preuves (je vous en partage des infaillibles dans mon programme de coaching minceur & bien-être LeBootCamp
- organiser ses menus en fonction de ses envies, pas de celles des autres (et arrêter de vouloir faire plaisir à Mme Dugenou qui fête son énième évènement à coup de gros gâteau au chocolat et vous fait culpabiliser si vous n’en prenez pas une part)
- organiser ses journées en fonction de ses besoins fitness et non pas du dossier urgentissime qu’un chef vampire d’énergie vous a collé à 19h
- accepter que ces kilos qui ont mis 5 à 10 ans à se coller à notre corps ne vont pas s’envoler en 30 jours
- accepter que la perte de poids n’est jamais linéaire : on perd un peu, on reprend un petit peu, on perd peu, on continue de perdre, on stabilise, et on reperd. Le corps n’est pas une machine et à ses raisons que parfois nous ignorons
- s’occuper de sa famille, c’est bien, mais prendre du temps pour soi est capital pour son bien-être. Souvenez-vous que pour aimer les autres il faut d’abord s’aimer soi-même
- enfin comprendre que TOUT LE MONDE PEUT PERDRE DU POIDS ET SE TONIFIER
Avec mon équipe, nous sommes là pour vous. Pour vous montrer que OUI vous aussi vous pouvez attendre votre corps de rêve comme…
Alors, n’attendez pas plus longtemps, rejoignez-nous, cela fait plus de 15 ans que je partage mes astuces et programmes scientifiquement prouvés avec vous. Rejoignez le premier programme de coaching minceur en ligne créé en 2001 et qui a touché la vie de centaines de milliers de femmes qui ont enfin retrouvé un poids sain et sexy (sans jamais reprendre leurs kilos perdus).
Et enfin, rejoignez une communauté de femmes super motivées qui partagent, se remonte le moral quand il le faut, organise des boot.rencontres avec leurs copines du programme et autre.
Je vous attends… à tout de suite !