Poids de départ ? 105 kg
Taille ? 1m54
Masse grasse ? 59.5%
J’adore les belles histoires et je suis sûre que vous aussi !
J’ai rencontré Min Jee dans un salon de beauté. Elle s’occupe de l’accueil du salon. En surpoids bien prononcé et après des mois où je fréquentais ce salon, elle me demande un jour ce que je fais pour toujours avoir la pêche comme ça. Je lui mentionne LeBootCamp mais assez discrètement, pour ne pas la heurter ou qu’elle se sente mal à l’aise.
Je finis en disant “si un jour cela vous dit je serais heureuse de vous coacher comme une star, en direct. On pourrait relever le challenge de perdre la moitié de votre poids”. Là, elle me répond du tac au tac “absolument, j’en ai toujours rêvé mais je ne sais pas quoi faire“.
Je l’invite donc à nous retrouver le lendemain autour d’un tasse de sobacha et où nous en profitons pour faire une belle photo de départ. Elle me parle de tous ses régimes : hyper-protéiné comme tout le monde, le jeûne, les médicaments dangereux, etc. et m’informe que son médecin lui a proposé de lui poser un anneau gastrique. Je réagis en lui disant “non ! Ne faites pas ça ! Vous allez en supporter les conséquences tout le reste de votre vie et vous n’allez pas perdre de poids sainement. Donnez moi 10 mois et je vous montre ce que nous pourrons faire ensemble”.
Banco, c’est parti ! Elle est motivée.
On passe en revue ce qu’elle aime manger : les patates douces, les pommes de terre, le riz, le quinoa, la viande, le poisson, le chocolat noir, les gâteaux, le chou frisé.
Et ce qu’elle n’aime pas (pas grand chose 🙂 : les cornichons, le lait et le chocolat au lait.
Bon en gros elle aime bien manger, et aime TOUT ! De culture coréenne, le riz tient une grande place dans son régime. Il faudra en tenir compte.
Nous passons en revue une journée type (elle habite à 30 minutes en voiture de son travail), ce à quoi elle a accès côté fitness et trouvons comment lui dégager 1h par jour pour prendre soin d’elle. Si, si c’est possible.
La carotte c’est que le célèbre magazine People aux USA fait chaque année un sujet en Janvier sur les personnes qui ont perdu 50% de leur poids. Chaque année ils me contactent et chaque année, je peine à trouver un beau témoignage bien documenté. Faire la couverture de People ça n’est pas rien et Min Jee est top motivée !
Elle va commencer tout doucement : sobacha et jus de citron le matin, 30 minutes de marche à jeun ou de vélo elliptique. Si c’est impossible le matin alors elle le fera soir.
Le petit déjeuner : 2 gaufres au sarrasin avec compote et 3 clémentines ou smoothie chocolat cru (paradoxalement elle n’aime pas en fait).
On ne touche pas aux autres repas encore…on y va progressivement. Et le soir en rentrant du travail, quoiqu’il se passe, à la gym près de chez elle pour 1h de “quelque chose actif”.
Je vous dirais la semaine prochaine comment cela progresse et vous parlez un peu plus d’elle 🙂
14 commentaires
Waouh ! Voila un défi comme je les aime. J’aimerais aider. Que puis-je faire ? Je sens que je vais attendre les aventures de Min Jee comme celles de Game of Thrones !!!
super ce challenge…je vais suivre çà avec attention et si je peux aider à la motiver..pas de problème…
Super, nous allons attendre la suite du feuilleton avec impatience
Faire la couverture de People us ça doit être quelque chose ! Très motivant en effet, mais surtout ce sera le bien être et la satisfaction qu’elle ressentira de s’être allégée… nous allons suivre les progrets Min Jee ! Bon courage à elle ! YES YOU CAN !!! 😉
waouh. Moi je soutiens, je partage, je tout ! bravo Min Jee. Quel programme d’enfer que ta coach a du te concocter. On est avec toi !!
Oh dit donc! C’est fantastique!
Je pense que c’est le defi d’une vie.
Courage! Je vais te suivre. Tu me donnes des ailes!
Je t’embrasse très fort!
Chapeau….quel challenge qui ne peux que réussir avec l’aide d’une coach comme Valérie car quand même 50% du poids c’est beaucoup. Mais dans une dizaine de mois la vie de cette femme aura changée du tout au tout…Bravo d’avance 🙂
Bonjour,
Je suis dans le même cas que Min Jee sauf que mon poids de départ était de 112 kg après un coaching sportif, j’en ai perdu 8 mais maintenant je suis déçu je n’arrive plus à perdre. Je voudrais tant perdre 50% de mon poids. Que me conseillez vous? Merci pour ce blog.
Bonjour Amira..et félicitations pour avoir déjà perdu 8kg…un coaching sportif c’est très bien mais pour aller plus loin il faut associer une nutrition gourmande a de sport, aux bonnes techniques de motivation et a la gestion du stress et du sommeil. Un seul de ces éléments pris separemment ne suffit pas. Il faut les associer et ce que je fais dans mon programme de coaching LeBootCamp
N’hesitez pas a faire un bilan gratuit et a le suivre pour perdre comme Min Jee tous ces kilos qui sont en trop…a nous la belle aventure!
Bravo Min Jee, continue on est avec toi et moi ça me motive aussi!,
merci c’est gentil me dit-elle…elle ne parle pas français alors nous lui traduisons tous vos messages de soutien!
wouah j’aimerais que ma mère aussi fasse ce défi fou. Elle a tellement essayé de régimes mais sans grand succès. Elle ressemble beaucoup à Min Jee physiquement.
Nite, envoyez-nous votre maman sur
qu’elle fasse son bilan gratuit et s’inscrire au programme et vous serez epatee par ses résultats….et pour un bon début, montrez-lui donc mon blog et les articles sur Min Jee 🙂
Belle journée !