4 programmes fitness pour un ventre plat : parce-ce que si vous êtes comme moi, vous vous ennuyez rapidement, je vous ai concocté 4 programmes fitness pour aplatir ce ventre qui parfois fait de la résistance !
Rappel : un ventre plat et tonique n’est pas que pour être canon sur la plage ! C’est aussi indispensable pour un dos en bonne santé !
La meilleure approche pour se faire un ventre plat, est une approche au quotidien. Il est préférable d’éviter le cours abdos fessiers d’une heure le dimanche et de plutôt répartir les exercices tous les jours.
En effet, comme je le répète et le martèle au quotidien, nous sommes des animaux. Il est donc normal et indispensable de bouger tous les jours.
D’où mes 3 programmes :
Ventre Plat en 5 min par jour #1 : programme de 30 jours en images (groupe privé FB en plus)
Ventre Plat en 5 min par jour #2 : programme de 30 jours en vidéos (groupe privé FB en plus)
Ventre Plat en 5 min par jour #3 : programme de 30 jours en vidéos (groupe privé FB en plus)
Attendez-vous à des exercices nouveaux et redoutables. C’est là que vous réalisez que 5 min, ça peut être long, très long !
Pour celles qui arrivent à dégager plus que 5 min par jour, j’ai aussi créé :
Abdos & Fessiers : un programme en 20 min qui ciblent ces deux zones qui nous posent souvent des soucis : les fessiers et le ventre. À raison de 3 séances ABDOS & FESSIERS par semaine et d’une séance VENTRE PLAT EN 5 MIN par JOUR les autres jours, la transformation est garantie en 10 jours ! Vous verrez un changement, foi de coach !
Bien sûr, si vous mangez correctement. On peut faire tous les abdos de la planète, si on mange trop, clairement, les abdos seront là mais bien camouflés sous la graisse.
Pour cela, foncez sur mon programme de coaching LeBootCamp avec ces 4 phases (Détoxication, Booster, Attaque et Équilibre) ou mon programme KETO SMART pour une approche qui limite les glucides de manière importante.
Allez, vous avez tout à fait le temps de vous transformer avant l’été, foi de coach !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
