Lisez donc les messages que je reçois (ignorez mes petites fautes d’orthographe hahah)….et on en parle après…..
et tenez, encore une petite pour la route…..enfin, les 10000 pas :
Vous voyez combien vous êtes trop dures avec vous ? Combien vous demandez à votre corps de réagir au doigt et à l’oeil en quelques jours alors qu’il vous a fallu des années pour perdre de la masse musculaire ou prendre du poids, ou les deux ?
Vous voyez les mots que vous employez et qui peuvent vous envoyer dans une spirale de démotivation ?
Alors :
- On ne maigrit pas, on mincit
- On ne souffre pas, on prend soin de soi
- On ne se prive pas, on mange mieux
- On ne va pas plus vite que la chanson, on respecte son corps
Il est important de se laver le cerveau de tous les messages qui nous ont été assénés depuis des années sur le fait qu’il faut perdre vite, que certaines pilules miracle vont vous transformer du jour au lendemain, que certains programmes sont miraculeux en 20 jours etc……
Gardez toujours à l’esprit que votre corps se respecte et votre esprit aussi.
Il est important de donner le temps au temps et surtout de bien travailler son fameux benchmark que je vous decris dans mon livre LeBootCamp, Programme Minceur. Il faut du temps au corps pour accepter la perte de poids. Le stress lié au changement implique que le corps doive adapter les niveaux hormonaux, les fluides, les oligo-éléments et plus encore. Et très souvent, nous perdons plus vite que le temps dont notre corps a besoin pour rétablir ses équilibres….d’où un palier…..que vous devez apprendre à aimer pour pouvoir continuer dans la voie de la perte de poids saine.
Plus vous essayerez de “casser” un palier en forçant votre corps à aller plus vite que de raison, plus vous entrerez dans le yoyo terrible de la perte de poids qui fait grossir.
En conclusion, écoutez-moi et écoutez celles (et ceux) qui ont minci sainement et durablement avec moi. Dites-vous qu’un kg par semaine c’est peut-être peu a priori mais cela fait 4 kg par mois et… 52kg en un an….et que même pour certaines personnes, ce rythme est bien trop rapide….donc on s’écoute, on prend son temps….et au final, vous n’aurez à perdre le poids qu’une seule fois…pas de yoyo pour vous !
OMG, ça me fait chaud au coeur !
[Jour 7] Challenge -2kg en 8 jours
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Forzaaaa!
Valerie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp