Expédition Antarctique ! Depuis toute petite, l’Antarctique, ce continent inhabité, inhospitalier et peu exploré, me fait rêver.
Depuis quelques années, gravir le Mt. Vinson (4900m), son plus haut sommet me démange.
Depuis deux ans, skier jusqu’au Pôle Sud (qui est à 2835 m d’altitude et non pas au niveau de la mer), moi qui ne sait pas vraiment skier, me titille.
Articles sur expéditions passées : Denali, mon projet le plus fou, Aconcagua, une aventure belle & infernale, Elbrus, face nord
Alors, comme je le dis souvent. Il faut suivre ses rêves avant de réaliser qu’il est trop tard, après deux ans de préparation et une annulation de départ en 2020 pour cause de Covid, le 1er décembre je m’embarquerai donc pour le Chili pour cette fameuse expédition Antarctique dont je parle depuis si longtemps !
Pourquoi je fais ça ?
Pour me faire plaisir. Pour me dépasser. Pour explorer. Pour le plaisir d’une aventure hors-norme.
Est-ce difficile ou technique ?
Oui. Bien évidemment, chacun voyant midi à sa porte, si vous venez faire faire 2 Everest et la traversée de l’Arctique en solo, c’est du domaine aisé pour vous.
Pour les autres, dont moi, c’est très intense.
Des températures entre -20C et -80C avec ce froid pénétrant et constant, des vents potentiellement très violents, et un effort de 8h à 12h chaque jour.
Portage de 25kg et un traîneau de 50 kg en plus.
Donc oui, c’est difficile.
Côté technique : il faut connaître ses noeuds et savoir gérer un jumar ou autre en autonomie, avoir une expérience en situation de grand froid, savoir monter et démonter une tente en pleine tempête, savoir gérer les “appels de la nature” sans être trop timide (je vous passe les détails) et d’autres éléments qui ne s’acquièrent qu’avec l’expérience.
Comment tu te prépares côté physique ?
On ne part pas gravir le Vinson en tongs et la fleur au fusil. Aller à la gym deux fois par semaine, faire des HIIT ou aller à la piscine ne suffit pas. Ça n’est pas parce-que tu as 30 ans et toutes tes dents et donc que tu es dans la force de l’âge que tu peux participer à cette aventure non plus.
Je suis un plan d’entraînement très physique et spécifique conçu par Scott Johnston, l’expert du domaine.

Ce sont des séances intenses de renforcement avec une veste lestée de 18kg et des poids lourds (que je partage parfois en IGTV ou IG Live sur mon compte instagram @valerieorsoni), du cardio (j’ai horreur de courir, mais je le fais et je passe aussi du temps sur mon appareil vintage qui simule le ski) et des randos avec 1500ft de dénivelé et un sac de 20kg. L’approche est très scientifique, avec évaluation de l’AeT et autre mesures de load. J’utilise donc une montre spéciale, la Coros Vertix2, qui mesure aussi mon taux d’oxygène.

Je porte mes chaussures (les 2 paires) tous les jours un peu pour encore plus les casser même si je les ai déjà utilisées. Et suis en perpétuelle recherche de techniques pour avoir oins froid aux pieds….
Et côté nutrition ?
L’alimentation en expédition est riche en glucides. Donc pour éviter de tomber malade en passant d’une alimentation Keto Smart à celle-ci brutalement, deux mois avant j’ajoute des glucides à mes menus : riz, pommes de terre, etc….
Sur place : on brûle des milliers de calories par jour donc au moins un stick de beurre trempé dans du sucre (berk) chaque jour, en plus des menus riches.
La logistique ?
Un enfer rendu encore plus difficile avec le covid. Des pass compliqués à obtenir, des tests PCR de tous les côtés, un quarantaine à l’arrivée, un équipement de folie car les deux projets bien différents (Mt Vinson puis le Pôle Sud) requiert un équipement, des chaussures, des tenues, etc…différent.

Côté transport : (PCR à l’aéroport) San Francisco —> Houston —> Santiago du Chili. Stop 24h pour un PCR —> Punta Arenas (encore un PCR puis “quarantaine” de 5 jours) —> Union Glacier en ilyushin 76TD, un vieil avion soviétique sans fenêtre dans la partie principale (4h30 de vol) —> Mt Vinson glacier (1h de vol en coucou glacier).
Combien de temps ?
Plusieurs semaines (au moins 4) mais ce chiffre varie en fonction de la météo bien évidemment. Et oui, je vais rater Noël et le jour de l’an en famille car la seule période propice à cette expédition c’est décembre.
J’en profite pour remercier ma famille de son soutien indéfectible, et surtout mon fils qui m’encourage et m’a permis de faire de ce rêve d’expédition Antarctique une réalité.
Un énorme merci à toute ma communauté d’amour et de rêve qui me soutient à chaque pas de cette aventure hors-norme.
Quels médias et sponsors te suivent ?
Aucun. On m’a fait comprendre que je n’étais pas dans la bonne tranche d’âge. Oui, cette attitude s’appelle le jeunisme. En gros, mamie ne leur plaisait pas…alors mamie leur passera le bonjour depuis le Pôle Sud en bikini bien sexy bien sûr (oops, il risque de faire trop froid 🙂
Enfin, je dis aucun, bien sûr LeBootCamp (le #1 des coaching bien-être) et LiliWarrior (athleisure éthique) me soutiennent bien évidemment.
Et ta motivation ?
Ça oscille….je suis très motivée bien sûr. Mais parfois je me dis que je ne suis pas prête, que les autres seront plus prêts et que je vais les ralentir, que je n’ai pas le niveau, que j’ai trop de douleurs et je doute. Ça n’est pas grave car douter me force à me pousser encore plus.
On pourra te suivre ?
Oui. Comme d’habitude, je publierai un article sur ce blog comme je l’avais fait pour le Denali et les autres montagnes avant avec un lien vers la carte qui vous montrera mon tracker GPS en temps réel. Vous pourrez me botter le popot’ si je ne vais pas assez vite hahaha.
À part ça, aucune réception en Antarctique donc pas de photo ou de téléphone sauf mon satellite de secours. Nada.
Avec qui pars-tu ?
Avec le pro des pôles. Ryan Walters, le premier à VRAIMENT traverser sur le plus long itinéraire et sans assistance, ce continent de folie. Je me suis déjà entraînée en avril dans le Colorado avec lui en prévision de cette expédition Antarctique.

À Ryan s’ajouteront quelques passionnées comme moi : Vanessa et Basia notamment.
Mot de la fin ?
Enfin…ça s’approche, je trépigne…..trop hâte de me retrouver sur le Union Glacier. Que l’aventure commence !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp (et aussi, motivation, anti-âge, expédition et super dépassement de soi !)