KETO SMART : Les fruits sont-ils interdits ?
Vous avez du le lire un peu partout ou bien en voyant certaines photos de régimes keto strict, vous poser la question “peut-on manger des fruits ?“.
La réponse varie selon le niveau du programme que vous suivez (ces niveaux sont décrits dans KETO SMART WEEK 1)
KETO SMART : Les fruits sont-ils interdits ?
Keto Médical : non
Keto Strict : uniquement certaines baies comme les framboises, les mûres ou les fraises, l’avocat, la tomate, les olives ou la noix de coco, et encore en très petites quantités car le niveau de sucres autorisés est excessivement faible
Keto Smart : tous les jours, en mettant l’accent sur les avocats, les baies, les olives. À raison de 15% de votre apport quotidien en glucides, vous pouvez tout à fait manger une orange ou un autre fruit, sachant que les menus sont suffisamment Keto pour rattraper le coup. Envie d’ananas ? Certes, il est riche en fructose (le sucre des fruits) mais 4 gros cubes ne vous feront pas basculer du mauvais côté de la force anti-keto !
Il faut se faire plaisir !
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Forza !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-être LeBootCamp
Créatrice de la marque éco-responsable LiliWarrior
