Laits vegan : vous le savez, je ne porte pas les produits laitiers dans mon coeur d’experte en nutrition.
Pendant des décennies, armés de budgets pub faramineux, le lobby laitier nous a asséné le message “Les produits laitiers sont nos amis pour la vie”. Le petit camembert qui marche, suivi du verre de lait et de sa paille, ont marqué des générations.
Seulement voilà, nous savons aujourd’hui que c’est faux. Que 100% des mammifères ont des squelettes très solides et ce, sans boire de lait une fois le sevrage passé.
Lire mon article : Peut-on vivre sans lait ?
Alors, progressivement, nous remplaçons nos produits laitiers de vache par leurs équivalents vegan.
Mais ATTENTION : tous les laits vegan ne se valent pas !
Lisez bien les étiquettes : certains (notamment le lait d’avoine) peuvent contenir jusqu’à 20 gr de sucre pour 250 ml ! Alors que d’autres (laits d’amandes, de macadamia, etc…) sont en-dessous du 1gr de sucre pour 250 ml (la fameuse “cup” américaine).
Si vous jeûnez 16h par jour (le jeûne intermittent), autant un English Breakfast avec un lait d’amande à <1gr ne rompra pas votre jeûne, autant un English Breakfast avec du lait d’avoine chargé en sucres (même “naturels”), va rompre votre jeûne.
Ces calories sont des calories vides. Alors, attention à ne pas réduire vos efforts minceur et bien-être à néant à cause de ces boissons (discrètement) chargées en sucre !
Morale : lisez bien les étiquettes des laits vegan !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
Créatrice de la marque éco-responsable LiliWarrior
Suivez-moi sur Instagram @valerieorsoni
Et bien sûr, pour être tenu.e informé.e de tous les évènements, sorties, et lives :
LeBootCamp Officiel –> https://www.facebook.com/groups/lebootcamp.regime/
Page facebook Valérie Orsoni –> https://www.facebook.com/lebootcamp/