Miami : ce nom fait rêver ! Les plages de sable blanc, l’eau aux multiples nuances de bleu, la brise qui vous rafraichit…..un bonheur.
Sauf que quatre jour à Miami peuvent vite se transformer en 3 kg de pris si vous faites comme la majorité des personnes que j’ai vues : frites, shakes, énormes cocktails, burgers, glaces, gâteaux, etc….et le tout avec des longues heures passées sur un transat sur la plage.
Il ne faut pas s’imaginer que juste se trouver à Miami va nous transformer d’un coup de baguette magique !
Donc, plutôt que de faire le loukoum sur une serviette pendant toute la journée et commander des plats frits et sucrés depuis votre serviette, je vous propose les activités suivantes :
Côté nourriture, profitez du décalage horaire pour sauter un repas (soit le matin soit le soir selon d’où vous venez) et continuez ainsi à suivre votre jeûne intermittent de 16h minimum.
N’écoutez pas les gens qui vous tenteront avec des glaces et gâteaux auxquels ils ne pourront pas résister et qui vous diront “ben, tu ne sais pas te faire plaisir”. Oh que si ! Mon plaisir, c’est de pouvoir mettre un maillot et voir mes muscles bien dessinés par mes efforts (et non pas recouverts par la graisse de stockage post-je-mange-nimporte-quoi).
Bonnes vacances !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
Créatrice de la marque éco-responsable LiliWarrior
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