#1 Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée : impensable qu’en 2022 on entende encore cette idiotie nutrition mais pourtant si. À moins d’être un bucheron du grand nord canadien, c’est faux. Aller de votre appartement au bureau ne nécessite pas de prendre des forces dès le matin. De fait, nos fonctions digestives sont moyennement réveillées le matin et notre vrai appétit se réveille plutôt vers 10h30-11h
#2 L’équilibre se fait à chaque repas : c’est faux ! Heureusement car sinon l’humanité serait morte depuis longtemps ! Les études l’ont prouvé : l’équilibre se fait sur plusieurs repas, voire sur plusieurs jours ! Donc no panique si vous n’avez pas tous les groupes alimentaires dans un repas donné
#3 Manger plusieurs repas par jour booster votre métabolisme. C’est tellement marginal que franchement, il est préférable d’ignorer ce fait qui nous pousse à manger trop souvent ce qui fatigue nos fonctions digestives et ne nous fait pas mincir
#4 Les régimes hyperprotéiné poussés par des médecins non formés en nutrition sont à éviter de par le danger qu’ils représentent pour les reins… je vous renvoie aux résultats d’un régime hyperprotéiné bien connu dont nous recevons les anciennes “adaptes” tous les jours. Le résultat de ce régime au-delà d’une santé abîmée ? Les kilos yoyo !
#5 Supprimer des aliments auxquels on est sensible va créer des allergies. La bêtise du siècle. En effet, nos ancêtres, sans le faire exprès n’avaient des fraises qu’une fois par an. Pensez-vous que de ne pas en manger pendant 10 mois les rendaient allergiques ? Non. CQFD. Une belle idiotie nutrition comme on en fait peu !
Ne tombez pas dans ces pièges de la mauvaise information !
APPRENDRE, S’ÉDUQUER car en matière de nutrition, le savoir c’est le pouvoir.
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Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-être LeBootCamp
Créatrice de LiliWarrior, marque athleisure eco-responsable et socialement impactante
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