Techniques pour tonifier le ventre
Votre ventre est tout mou ? N’en déplaise aux body positive girls, un ventre mou est un signe de mauvaise santé :
– Organes non « tenus »
– Sangle abdominale non tonique
– Dos / squelette non tenus ce qui entraîne des maux de dos
De plus, un ventre mou est souvent relié à des problèmes posturaux, ce qui entraîne encore plus de douleurs au niveau du dos
Sans oublier que côté silhouette, un ventre tonique est plus sexy
Important : quel que soit notre âge, nous pouvons avoir un ventre plat ! N’écoutez pas celles et ceux qui vous disent le contraire !
Après 6 semaines en Antarctique et malgré une activité importante, je n’avais pas fait d’abdos et du coup je suis revenue avec un ventre un peu mou donc même la coach a du se reprendre en main !
5 techniques pour tonifier le ventre
- Tenez-vous droite, épaules vers l’arrière et ventre légèrement rentré aussi souvent que vous y pensez
- A chaque fois que vous passez une porte, rentrez le ventre
- Faites mon programme vidéo Ventre Plat en 5 min par Jour
- Avant de vous lever le matin, restez sur le dos, les jambes pliées et inspirez en vous cambrant légèrement et en gonflant le ventre, puis, en expirant, plaquez le bas du dos contre le matelas au maximum
- Ne vous levez toujours pas ! Et contractez votre périnée pendant 2 minutes !
Et voilà ! Chaque jour un peu de ces techniques pour tonifier le ventre et adieu ventre mou !
ps : sur la photo d’illustration de cet article, je porte la tenue ORANGE Zen Namaste de LiliWarrior.com (94% en bambou !)
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
Créatrice de la marque éco-responsable LiliWarrior
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