Je suis très fière cette semaine de vous présenter le parcours d’Aurélia qui a perdu près de 20 kilos avec LeBootCamp ! Même si elle souhaite encore perdre encore 10 à 15 kilos, découvrez son avancée à mi-parcours.
Comment avez-vous connu le programme LeBootCamp ?
J’aime trainer dans les librairies pour flâner un peu et j’avais régulièrement vu les livres de Valérie et de sa méthode. Petit à petit, je me suis penchée sur le site internet (www.LeBootCamp.com) pour avoir plus de renseignements. J’ai plus tard acheté le livre pour rentrer plus dans la méthode et bien en comprendre les grandes lignes. J’ai aussi visionné quelques vidéos de Valérie sur YouTube et j’ai aimé sa bonne humeur, son sourire et son dynamisme.
Avez-vous déjà fait des régimes auparavant ?
Oh que oui ! Ma vie est malheureusement jalonnée de régimes depuis l’âge de mes 13 ans alors que je faisais 57kg pour 1.59m. Tout ceci à cause d’une réflexion d’un garçon qui trouvait que j’avais du ventre ! J’en donc enchainé les yoyos de mes 13 ans à aujourd’hui (j’en ai 39). Je suis passée de nutritionnistes en diététiciennes, de régimes inventés par moi-même en passant par le fameux régime à points que j’ai dû faire au moins 15 fois. Tout ces régimes m’ont permis de développer des crises d’hyperphagie (en plus du yoyo…), de douter de ma compétence à maigrir, à aggraver mon manque d’estime de moi et manque de confiance. Limite à me faire croire que j’étais folle avec des problèmes psychologiques ! J’ai même vu des spécialistes des TCA qui essayaient de me persuader que j’avais dû avoir des problèmes dans mon enfance ! NON Messieurs Dames, je vais bien, seuls les régimes m’ont détraquée.
Combien de kilos aviez-vous perdu et avez-vous repris avec ces régimes ?
Mon poids a fluctué de 52 à 95kg… et dans les deux sens du coup, yoyo oblige. Je précise que je n’ai jamais réussi à maintenir mon poids “idéal”, j’enchaînais le yoyo direct.
Combien de kilos vous avez perdu depuis le début de LeBootCamp ?
Un peu plus de 20kg, il m’en reste entre 10 et 15kg mais je ne me formalise pas, mon corps décidera. Le plus important : ne pas reprendre. Plus que ces 20kg, je retrouve une joie de vivre et une confiance en moi incroyable.
Vos difficultés mais aussi vous réussites ?
Mes réelles difficultés…
→ J’aime et j’adore le sport. Chouette me direz-vous mais je n’arrive pas à trouver le parfait équilibre alimentaire avec mes séances. Et j’avoue de ce fait quelques petites compulsions car je ne pense pas gérer le “après” sport correctement. Voilà mon premier point de progression.
→ Vraiment tout faire pour manger calmement et doucement.
→ Gérer les repas de séminaires, les repas d’affaires où j’ai justement du mal à me concentrer sur mon assiette.
→ Faire plus de méditation aussi.
Mes réussites :
→ la marche et le minimum de 10 000 pas par jour, je bouge, je bouge et une journée sans rien est impensable pour moi !
→ Je cuisine aussi tous les jours malgré ma micro cuisine parisienne et le fait que je n’ai pas de congélateur.
→ Ne plus du tout manger de gluten (pas d’intolérance mais je vois bien que je fais moins de rétention d’eau par exemple), plus de sucre raffiné (si je veux un petit plaisir, je le cuisine avec du sirop d’agave ou avec des fruits). Et aussi la découverte d’une alimentation plus végétarienne grâce au tofu ou légumineuses/glucides complexes.
Votre astuce, votre exercice et recette préférés ?
- Chaque jour (mais surtout quand c’est un peu plus difficile – levée du pied gauche, pluie, etc.) je me répète : si tu ne changes pas tes habitudes, rien ne changera dans ta vie, veux-tu changer ton corps et ton mieux être ? Oui alors vas-y !
- Quand le moral est bof : je mets de la bonne musique qui dynamise et je la mets à fond. Et je sors !!! Ne pas rester chez soi.
- En ce moment l’automne, l’hiver, les journées courtes, la pluie ne rendent pas les choses faciles mais je pense au printemps et à l’été qui seront vite là, ça me fait du bien au moral !
- Mes recettes préférées… difficiles ! Comment me passer de ma galette de sarrasin et sa purée de cacahuètes avec une banane pour le petit-déjeuner ? Comment me passer de mon citron pressé et de mon sobacha ? Comment me passer de légumes ? Je suis devenue addicte à quasi tous les légumes ! Il est impensable d’imaginer un repas sans légumes me concernant ! Comme aller à la piscine public sans maillot 😉
- Ma salade préférée : betterave rouge crue, carottes râpées crues, pignons de pin, huile de sésame et d’olive, citron et ail. Parfois je rajoute de l’avocat. Tous les plats à base de lait/crème de coco aussi. Légumes au coco : yummy !!!
Une photo avant/après ?
Quelque chose qui vous tient à cœur ?
J’aimerais rajouter qu’il faut sortir de l’obsession des calories, écouter sa faim, sa satiété, cuisiner des choses qui nous font plaisir et essayer d’oublier le poids. Ne pas se dire dans un mois je dois peser tant. Non, pas de stress, faire confiance à son corps, se régaler de bonnes choses nutritives et croire en soi.
Les coaches sont toujours présentes et bienveillantes et les Facebook Live de Valérie Orsoni entretiennent aussi la motivation.
Je n’ai pas pu participer à la BootRencontre d’Octobre à Paris mais je compte vraiment être présente à la prochaine en 2018. Croisons les doigts pour que mon agenda soit compatible. Et puis d’ici là… je me serai encore un peu allégée 😊