Le phénomène Détox Water
Tout droit venu des États-Unis le phénomène « détox water » envahit les réseaux sociaux depuis l’arrivée de l’été et des fortes chaleurs : Instagram, Facebook , Pinterest, c’est simple on ne voit plus que cela ! De jolis bocaux (mes préférés, moi qui habite aux USA, sont les Mason Jars), remplis d’eau et de fruits pour faire le plein de fraîcheur, de vitamines et dans le but de détoxifier son organisme.
Vous remarquerez également que les magasins Casa, Maison du Monde… publicité gratuite …. suivent le phénomène de près en nous proposant de jolies petites bouteilles transparentes avec capuchons et pailles ou des tasses transparentes. De quoi réaliser de belles photos… c’est sûr ça fait envie !
Nouvelle détox ou phénomène intox ?
Une “eau détoxifiante” ça ne vous rappelle rien ?
Et si ! Je vous le répète à longueur de journée que la seule boisson indispensable pour nous maintenir en bonne santé et faire fonctionner notre organisme est l’eau.
Et je vous conseille même un jus de citron pressé le matin avec de l’eau ou d’ajouter des rondelles de citron, de concombre, de la menthe, etc… dans votre bouteille pour la journée… et ce, depuis des années !
Serions-nous en avance sur cette nouvelle tendance ? Cela me rappelle quand, en 2002, je parlais d’un truc un peu bizarre, la stevia…on me regardait bizarrement, puis 2 ans plus tard, des baies de goji, décidément 🙂
La « détox water » est censée être rafraîchissante, nous apporter des vitamines et nous permettre de nous hydrater tout au long de la journée.
Ok pour le côté rafraîchissant de la chose mais côté vitamines… pourquoi laisser les vitamines diffuser dans notre eau alors qu’il nous est tout à fait possible de consommer les fruits frais lors de notre collation ou d’en faire le plein avec nos smoothies et nos boosts ? L’avantage en plus de consommer les fruits entiers étant de faire le plein en fibres, le plein en bons nutriments et antioxydants !
D’autant que certaines personnes une fois la « détox water » terminée jetteraient les fruits …. Ah (je m’en tire les cheveux) non, non, surtout pas : quel gaspillage ! Vous pouvez les consommer ensuite pour faire le plein de fibres ou bien les ré-infuser !
La water détox a tout de même le mérite de vous inciter à vous hydrater davantage…
Alors pourquoi pas, Coachie n’est pas non plus contre si cela vous pousse à bien boire ! C’est frais, ludique et sain.
Faites-les tout simplement maison en évitant les surcoûts marketing et n’oubliez pas de privilégier des fruits et légumes bio !
Et surtout n’oubliez pas qu’une Detox Water ne doit pas juste être “jolie” elle doit être composée de fruits et légumes détoxifiants afin de permettre à notre corps d’éliminer les toxines mais aussi et surtout d’alcaliniser l’organisme pour aider à rétablir un pH optimal.
Mes 3 recettes de Water détox
Voici 3 recettes que je vous suggère pour être à la mode cet été 😉
Détox water citron, menthe
-1 citron : vitamine C, antioxydants et alcalinisant
– 1⁄2 concombre : diurétique et calmant
– 10 feuilles de menthe : stimulation du foie et des fonctions digestives
– 1 L d’eau
Lavez et coupez en rondelle le citron et le concombre. Remplissez une bouteille ou une carafe d’eau.
Ajoutez les rondelles et les feuilles de menthe. Laissez macérer toute une nuit au frigo.
Une fois votre « détox water » infusée, faites- vous un gaspacho de concombre où vous allez pourvoir recycler les ingrédients …. Retrouvez bien sur la recette dans votre espace privé !
Détox water agrumes
-1 orange : diurétique, tonique et riche en vitamine C
-1 pamplemousse : digestive et stomachique, riche en vitamine C
– le jus d’un citron
– 1 L d’eau
Procédez de la même façon que la recette précédente.
Détox Rose acidulée
– Quelques cubes de pastèque : dépurative
– 1 pomme verte : laxative, décongestionnante, digestive et stimulante
– 10 feuilles de menthe
– 1 L d’eau
Procédez de la même façon que les 2 recettes précédentes.
Allez je veux voir vos photos de Water Détox sur tous les réseaux sociaux avec le Hashtag #LeBootcamp ! Retrouvez moi sur Instagram, Twitter et Facebook.