Avec le confinement, de plus en plus d’entre nous ont découvert le télétravail avec ses avantages et ses inconvénients. L’un des problèmes le plus rencontré est l’absence de mobilité : je me lève, je vais de ma chambre à la cuisine puis salle-de-bain et hop, je m’assieds et ne bouge pas vraiment.
Aller à la gym ou se bouger le soir ne suffit pas. Les études sont formelles ! Bouger un peu toutes les heures est plus bénéfique côté santé que rester sédentaire toute la journée et ne bouger qu’1 heure deux ou trois par semaine.
Donc, bougez TOUTES les heures, même quelques minutes et ignorez le regard des voisins de bureau ou d’appartement !
Je vous ai préparé une vidéo télétravail fitness (que vous pouvez aussi tout à fait faire au bureau, si si, c’est une question de motivation !).
Dans cette vidéo vous trouverez des mouvements de renforcement et des étirements pour relaxer votre dos et étirer vos hanches. Cela va vous faire un bien fou !
N’hésitez pas à partager autour de vous !
Bon sport.
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp