Cela fait maintenant quelques temps que j’ai lancé mon programme Keto Smart, une approche saine du régime cétogène, qui on le sait maintenant, n’est pas sain sur le long-terme dans sa forme stricte, sauf pathologies médicales spécifiques. Je suis ravie de voir que mon approche saine vous plaît tant !
Plus d’info sur mon programme Keto Smart dans cet article : “De la diète cétogène dangereuse au programme sain Keto Smart.”
Pour ma part, le Keto Smart m’a permis de :
- perdre ma cellulite qui s’accrochait depuis mon adolescence
- me débarrasser de ma culotte de cheval dont on me disait que c’était une fatalité et que je ne pourrais jamais m’en débarrasser
- d’avoir une superbe peau (moins ridée qu’avant) car les hydrates de carbone sont du sucre et donc entraînement un phénomène dit de glycation (inflammation ==> rides)
- d’avoir une pêche d’enfer
- je l’adapte à ma vie, parfois je suis 100%, parfois 80% et en expédition rien du tout mais j’y reviens toujours.
Pour certain.e.s, l’approche saine sans hydrates de carbone tels que poussés par les lobbies de l’agroalimentaire depuis les années 70, fonctionne tout de suite.
Pour d’autres, cette approche est choquante car depuis les années 70, régime rime avec biscotte et zéro gras. Le gras est diabolique et j’en passe.
Pour d’autres encore, on commence en Detox Sucre puis Keto Smart puis on perd tous les kilos en trop et on adapte les menus et conserve quelques recettes.
Chacun.e sa trajectoire……chacun.e ses adaptations…..il n’y a pas de méthode unique…l’idée est d’explorer, de découvrir, de se transformer et surtout de s’affranchir d’un système de croyances qui depuis 50 ans nous fait manger trop de pain, de légumineuses, de riz, de pâtes, et j’en passe.
Il faut faire attention à :
- Ne pas transformer mon approche saine Keto Smart en keto stricte et en se refusant les fruits et les légumes qui sont aux menus de Keto Smart
- Ne pas transformer mon approche saine Keto Smart en régime hyperprotéiné comme je le vois souvent, car le gras est encore diabolisé dans notre subconscient
Du coup, j’ai posté la question dans notre groupe privé Keto Smart sur comment vous viviez le Keto Smart et je vous laisse découvrir nos échanges ici : “Discussion Keto Smart, vos avis, questions, résultats et doutes“.
Et vous, quelle est votre expérience Keto Smart ?
À votre santé !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp