Challenge fitness weekend : le challenge de la semaine dernière vous a beaucoup plu alors en voici un nouveau pour vous aider à vous bouger encore plus !
N’hésitez pas à le partager en ligne, sur les réseaux et avec votre famille pour que nous soyons toujours plus nombreux à être au top !
Challenge Fitness du Weekend
Samedi : 6 min de Yoga Fit Burn + 15,000 pas + 2 Ventre Plat (ou équivalent 2×5 min d’abdos)
Dimanche : 20min HIIT intense + 15,000 pas + 1 Fesses Bombées (ou équivalent 8 min de fessiers, squats, grenouille, pretzel, fentes, etc….)
L’idée derrière un challenge de ce type est de se bouger bien sûr mais de repousser ses barrières, réaliser que vous êtes bien forte que vous ne le pensez !
Et si…….
20 min de HIIT intense vous paraît trop…intense justement ? Pas de panique, faites-le sans les poids et à votre rythme puis poussez un peu plus et un peu plus jusqu’à ce que vous sentiez la Force vous envahir !
2 Ventre Plat vous paraissent trop difficiles ? Faites 5 min le matin et 5 min le soir
15 000 pas vous paraissent impossibles ? Donnez-vous un objectif à 5km et allez-y à pied…même pour faire les courses avec un sac-à-dos par exemple.
Allez zou, faites votre challenge, partagez vos efforts en me taggant et venez commenter mon dernier post sur mon compte Instagram @valerieorsoni (suivez-moi bien sûr).
Bon weekend actif !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
Créatrice de la marque éco-responsable LiliWarrior
Suivez-moi sur Instagram @valerieorsoni
ps : sur la photo d’illustration de ce post je porte la tenue gainante Classic Black de LiliWarrior